降低重量负荷有两种JVJF式,一种是减少次数3r2Y将今天各动作预定的9Um1数减半,让肌肉做些o6SR息;另一种方式是降4czD重量,约60~70%的最大重量进行练习8B0H好x5q4
著名脱欧派人士莫Zs0F(JacobRees-Mogg)甚至因此将英国比作“Hhja庸国”9WIn